Подъем, который изменит вашу спину! 🌟
Подъем, который изменит вашу спину! 🌟 Забудьте о том, как тяжело подниматься с пола — давайте сделаем это правильно! Для эффективного лечения грудного кифоза выполните следующее упражнение: 1️⃣ Лягте на живот, ноги прямые, на ширине плеч, носки упираются в пол. 2️⃣ Разведите руки в стороны, ладонями вниз. 3️⃣ На вдохе поднимите туловище вверх, сохраняя руки разведенными и лопатки сведенными. 4️⃣ Повторите 15 раз по 2 подхода. Важно задействовать мышцы спины, а не силу рук! Каждый шаг на пути к здоровью — это шаг к новой версии себя! Здоровье без лекарств
26 просмотров