🧘♂️ Простые упражнения для шеи!
🧘♂️ Простые упражнения для шеи! Забота о здоровье начинается с простых шагов. 1. Опусти подбородок к шее. Поверни голову 5 раз вправо, затем 5 раз влево. 2. Чуть приподними подбородок. Поверни голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклони голову вправо, старайся достать ухом до плеча — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Держи голову прямо. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижми подбородок к яремной ямке, тянув макушку вверх. 5. Надавливай лбом на ладонь, напрягая мышцы шеи. Повтори 3 раза по 7 секунд. Начни заботиться о своей шее уже сегодня! Здоровье без лекарств
45 просмотров