Береги свой желудок — он тебе спасибо скажет! 🌱
Береги свой желудок — он тебе спасибо скажет! 🌱 Следуя простым рекомендациям, вы сможете поддерживать свое здоровье на высоком уровне. ✔️ Питайтесь 5-6 раз в день, планируйте меню заранее — это поможет избежать перегрузки организма и использовать запасы жира. ✔️ Ужин должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду можно пить и позже. ✔️ Привыкайте к чаю и кофе без сахара — забудьте о сладостях! ✔️ Ограничьте картофель до 3 раз в неделю — только отварной или запеченный. ✔️ Будьте осторожны с фруктами: бананы и виноград лучше исключить или употреблять в небольших количествах во время диеты. ✔️ Разгрузочные дни — только раз в неделю. Каждый маленький шаг к здоровью — это большой шаг к лучшему самочувствию! Здоровье без лекарств