🥜 Поднимай уровень железа с фисташками!
🥜 Поднимай уровень железа с фисташками! Ты знаешь, что всего лишь горсть фисташек может улучшить твое здоровье? В 100 граммах фисташек содержится около 60 мг железа. Употребление этого продукта в умеренных количествах поможет нормализовать уровень гемоглобина. Кроме этого, в фисташках есть: 1. Фосфор, магний, медь, марганец, калий; 2. 20 грамм белка с ценными аминокислотами; 3. 25 грамм углеводов; 4. 50 грамм жиров, обеспечивающих необходимые жирные кислоты. Фисташки не только поддерживают уровень гемоглобина, но также улучшают здоровье сердца и снижают холестерин. Всего одной горсти в день достаточно для укрепления иммунной системы и замедления старения. Попробуй добавить фисташки в салаты! Вот простой рецепт: 1. Половинка граната; 2. Небольшая морковь; 3. Немного сметаны и сахар по вкусу; 4. Руккола. Смешай все ингредиенты и посыпь обжаренными фисташками. 💪 Каждый день — новый шанс стать лучше! Здоровье без лекарств