3 простых практики, которые помогут снять стресс
3 простых практики, которые помогут снять стресс 1. Расчешите волосы. После долгого времени, проведенного за монитором, мышцы лица могут сильно напрягаться, что приводит к тяжести в голове и головной боли. Попробуйте 10–15 минут расчесывать волосы — это помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. 2. Разотрите ладони. Сильно потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Можно также тщательно растереть уши. Эта простая процедура помогает снять нервное напряжение, взбодриться и улучшить концентрацию. 3. Примите тёплый душ. 15 минут под тёплыми струями воды помогут справиться с эмоциональным напряжением. Направьте воду на голову и плечи, чтобы создать лёгкий массажный эффект и почувствовать расслабление. Формула здоровья | Подпишись