🔴 Как взять давление под контроль: профилактика и приверженность терапии

🔴 Как взять давление под контроль: профилактика и приверженность терапии 📌Регулярный контроль: тонометр в каждый дом Врачи единодушны: своевременное измерение давления — основа профилактики артериальной гипертонии. По данным ВОЗ, простой контроль артериального давления (АД) позволяет избежать развития инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии и других тяжёлых состояний. «Сделайте себе подарок — купите современный автоматический тонометр. Он должен быть у каждого человека старше 35 лет, как зубная щётка или термометр. Автоматические тонометры удобны и надёжны, а значит, измерение давления быстро войдёт в привычку. Подарите тонометр родителям и близким», — советует эксперт. Правила измерения: после 5-минутного покоя, в спокойной обстановке. Результаты рекомендуется записывать в «дневник давления» за 3–5 дней до визита к врачу — это позволит подобрать эффективную терапию. 📌Образ жизни и приверженность лечению Немедикаментозные методы играют ключевую роль. Гипертоникам показана регулярная аэробная нагрузка: ходьба, езда на велосипеде, плавание. При подвижном образе жизни давление может снижаться самостоятельно. Однако перед активной прогулкой необходимо измерить АД. Важнейший фактор контроля — ограничение соли. Эксперт рекомендует пересмотреть рацион: «Поищите рецепты с минимальным количеством соли. Поверьте, это намного вкуснее. Привыкнуть к малосольной пище можно уже через неделю». ❗Особое внимание уделяется приверженности назначенной терапии. «Препараты для контроля артериального давления необходимо принимать постоянно, а не только для снижения высоких цифр. Регулярный прием терапии обеспечивает контроль течения заболевания и снижает риск инфаркта, инсульта и хронической сердечной недостаточности. Даже однократный пропуск лекарства может вызвать подъем давления и ухудшение состояния», — подчёркивает специалист. ✔️«Расскажите о прочитанном родным и друзьям. Будьте здоровы, берегите свое здоровье!» — заключает эксперт. 🔗Материал подготовила Дрогашевская Наталья Валерьевна, врач-кардиолог ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.