🍷Алкоголь и ложная уверенность

🍷Алкоголь и ложная уверенность Человек стесняется знакомиться, боится выступать на публике, избегает сложных разговоров. И замечает, что после бокала становится проще. Слова находятся, страх уходит, появляется ощущение, что он всё может. На этом ощущении многие строят целую стратегию: немного выпить перед важным событием, чтобы расслабиться. Работает это только в короткой перспективе. Алкоголь не убирает страх, а притупляет ту часть мозга, которая этот страх распознаёт. Человек перестаёт замечать сигналы опасности, в том числе социальной. Он не становится увереннее – он перестаёт понимать, что выглядит и говорит не так, как ему кажется. Через несколько часов эффект проходит. Тревога возвращается, часто сильнее, чем была. Мозг, у которого отняли привычный способ расслабляться, требует новой дозы. Так формируется связь: любое волнение – повод выпить. Человек уже не может выступить без рюмки, не может познакомиться без бокала, не может поговорить с близким без спиртного. Он теряет навык справляться сам. А настоящее расслабление приходит не от алкоголя. От дыхания, движения, разговора, подготовки, маленьких шагов, которые снижают страх постепенно. Это сложнее и дольше. Но это остаётся с человеком, а не исчезает через два часа. #ЗдоровьеХакасии