✅ 21 октября - Всемирный день профилактики йододефицитных состояний

✅ 21 октября - Всемирный день профилактики йододефицитных состояний Чем опасен йододефицит? Йод - очень важный микроэлемент, он не вырабатывается в организме и должен поступать с пищей. Он участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, который регулирует обмен веществ, теплообмен в организме, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы. Проявления йододефицита развиваются постепенно, и на ранних стадиях их может почти не быть. По мере усугубления нехватки микроэлемента симптомы становятся более выраженными. Республика Хакасия относится к территориям с умеренно выраженным йодным дефицитом, причина в том, что в почве и питьевой воде мало йода. Наиболее характерный и объективный признак — увеличение щитовидной железы (зоб). Зобом называют увеличение щитовидной железы более 18 мл у женщин и более 25 мл у мужчин. "Диффузный зоб" означает, что увеличение происходит равномерно во всех отделах щитовидной железы. Железа разрастается, пытаясь уловить из крови минимальное количество доступного йода. На ранних стадиях это может быть незаметно, но со временем могут появиться: ощущение сдавливания в области шеи, дискомфорт или боль при глотании, изменение контуров шеи. ❌При длительном дефиците йода может развиться снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз), в этом случае появляются такие симптомы: хроническая слабость, сонливость, повышенная утомляемость, ухудшение памяти, концентрации внимания и других когнитивных функций, необоснованная прибавка в весе при сохранении привычного рациона и уровня активности, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, зябкость, непереносимость холода, пониженная температура тела, склонность к отёкам (особенно в области лица и конечностей), запоры. 👩‍🦰У женщин — нарушения менструального цикла, бесплодие, снижение либидо. 👨‍🦰У мужчин — снижение выносливости, потенции, апатия. 👧👦У детей и подростков йододефицит может приводить к задержке роста и развития, ухудшению успеваемости в школе, рассеянности. Меры профилактики йододефицита можно разделить на массовые и индивидуальные. ✅Массовая профилактика йододефицита направлена на то, чтобы обеспечить всё население региона достаточным количеством йода через продукты питания массового потребления: обогащение продуктов йодсодержащими добавками, например, йодид или йодат калия. Чаще всего йодируют поваренную соль, хлеб и хлебобулочные изделия. ✅Индивидуальная профилактика предполагает рекомендации, которые каждый человек соблюдает самостоятельно: - Использование йодированной соли. Заменяйте обычную поваренную соль на йодированную при приготовлении пищи. Важно помнить, что суточная норма потребления соли — не более 5 г. - Разнообразный рацион. Включайте в меню продукты, богатые йодом: морскую рыбу (треска, минтай, сельдь), морепродукты (креветки, мидии), морскую капусту, яйца, молочные продукты (молоко, йогурт, творог, сыр), говядину, мясо птицы, а также злаки и бобовые. Помните, йод из пищи усваивается лучше, чем из препаратов. ➡️Йододефицит может быть причиной таких заболеваний: эндемического зоба, гипотиреоза узлового и многоузлового зоба, аутоиммунного тиреоидита (болезнь Хашимото), поэтому так ВАЖНА профилактика. При подозрении на йододефицитное состояние, необходимо обратиться к врачу. Решение о необходимости лечения принимает только врач с учётом анамнеза и результатов диагностики. Самостоятельное назначение препаратов йода недопустимо, так как его избыток опасен, как и недостаток. #ЗдоровьеХакасии