Здоровье и не только с Мариной Внуковой
Канал в MAX
Актуальный и полезный контент на тему иммунодиетологии, персонифицированного питания, нашего здоровья.
Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Канал в MAX
Актуальный и полезный контент на тему иммунодиетологии, персонифицированного питания, нашего здоровья.
Как хронический стресс разрушает микрофлору и желчный Очень многие недооценивают, насколько сильно психика влияет на ЖКТ. Хотя кишечник и нервная система связаны напрямую. Когда человек долго живёт в стрессе, организм переходит в режим выживания. 🤓И первое, что начинает отключаться - это нормальное пищеварение. Потому что с точки зрения биологии в состоянии опасности организму не до переваривания еды. Начинает хуже выделяться желчь. Замедляется перистальтика. Меняется кислотность желудка. Нарушается состав микрофлоры. А дальше запускается цепочка: ▶️тяжесть после еды, ▶️вздутие, ▶️ запоры, ▶️ застой желчи, ▶️ воспаление, ▶️грибковая нагрузка, ▶️ дефициты, ▶️хроническая усталость. И проблема в том, что многие люди живут в таком состоянии годами. Нервная система современного человека наст…
Читать целиком«У меня нет сил, всё раздражает, ничего не хочется». Мы в дефицитах или нам пора идти в терапию? А что, если проблема не только в психике? Сейчас будет неожиданная мысль. Иногда ко мне приходят с жалобами: — ничего не хочется, — сил нет, — раздражает буквально всё, — туман в голове, — сложно сосредоточиться, — память будто стала хуже, — хочется только лежать. И первая мысль обычно какая? Продолжение в слайдах >>> Предзапись на марафон «Здоровый ЖКТ» по ссылке - https://school.mnvnukova.ru/jktreg
Одна из проблем современной медицины в том, что организм всё чаще рассматривают фрагментарно. Изжога? Значит желудок. Рефлюкс? Значит кислота. Но организм намного сложнее линейной схемы “симптом → таблетка”. Очень часто рефлюкс начинается вообще не с желудка. А с дрожжевой нагрузки и процессов брожения в кишечнике. Когда грибковая флора активно растёт, она начинает выделять большое количество газов. Формируется постоянный газовый пузырь. И этот пузырь начинает механически давить на сфинктер пищевода. Сфинктер перестаёт нормально удерживать содержимое желудка. И появляется заброс. То есть человек годами лечит кислотность, а проблема может находиться гораздо глубже: ▶️в микробиоме, ▶️в брожении, ▶️в закислении организма, ▶️в нарушении работы кишечника, ▶️в хронической грибковой нагрузке. И…
Читать целикомКогда ко мне обращаются с проблемами кишечника, один из первых вопросов, который я задаю: «Сколько воды вы пьёте?» И ответы, как правило, удивительно похожи: — чай литрами, — кофе, — компотик, — суп же тоже жидкий 😌 А вот с обычной водой отношения у большинства… сложные. И каждый раз наступает лёгкое удивление, когда я объясняю простую вещь: вода — это вода. Чай, кофе, компоты, смузи, сладкие напитки, даже супы — это уже еда, вкусовые жидкости, стимуляторы, но не та вода, которая жизненно необходима нашим клеткам. И вот здесь начинается история, которую многие годами не учитывают. Хроническое обезвоживание — одна из самых недооценённых причин в проблемах ЖКТ, желчным, хронической усталостью и даже ранним старением. Да, иногда вы действительно пьёте всё… кроме воды. И организм начин…
Читать целикомПланы не писала последние недели. То болела, то бездельничала. Ну как бездельничала… Отдых ведь — это просто смена деятельности 😌 Разбирала один старый деревенский дом и делала его пригодным для жизни. Дом находится в глуши, рядом с Муромом. Настоящая деревня: кони, куры, покосившиеся постройки из почерневшего дерева, лес, тишина… И люди, которые привыкли сохранять ВСЁ. Включая битое стекло, картон, тряпки, дырявые тазы, проволоку и прочие артефакты прошлой жизни 😅 У меня жизненные приоритеты немного другие, поэтому 4 дня подряд я формировала очаровательные, живописные инсталляции из больших пластиковых мешков 🤣 Дом, перекрашенный внутри, засиял. Теперь своей очереди ждёт участок. Огород подзапущен. Лучше сказать его нет. Растения без ухода «выпали». И тут кавалерийским наскоком уже не…
Читать целикомОдна из самых частых ошибок современного человека пытаться лечить симптом, не понимая его природы. По-моему, большинство из нас этим страдают. Весь наш ритм жизни – на бегу-на скаку, лишь бы побыстрее полегчало и дальше бежать-скакать. “Болит голова” звучит как что-то одно. Вот голова. Вот она болит. Но в реальности головная боль бывает очень разной. И именно поэтому одним людям помогает мята, а другим от неё становится хуже. Кто-то чувствует облегчение от лаванды, а у кого-то появляется ещё большая тяжесть. И вот здесь начинается то, о чём традиционная китайская медицина говорила тысячи лет назад. Нужно понимать природу состояния. Ведь “голова болит” – это не диагноз. Это может быть: -избыток жара, -сосудистый спазм, -застой, -перенапряжение нервной системы, -лимфатическая перегрузка, …
Читать целиком👆СПИСОК «МОЖНО / НЕЛЬЗЯ» — ЭТО ЕЩЁ НЕ УМЕНИЕ ВЕСТИ БД Новый подкаст специально для врачей, нутрициологов и других специалистов по здоровью. Что важно оценить до начала бездрожжевого протокола? Почему недостаточно выдать клиенту список продуктов и антимикотиков? Как понять, где ожидаемая реакция организма, а где уже требуется изменение тактики? И почему ошибки в последовательности этапов могут свести результат протокола к нулю? Отдельно рассказываю, почему специалисту важно не просто знать теорию БД, а самому увидеть протокол изнутри и научиться вести реальных людей в процессе. В этом году на курсе по бездрожжевому протоколу снова две отдельные программы: — для тех, кто хочет пройти БД вместе со мной; — и отдельная программа для специалистов по здоровью: детальное изучение всех …
Читать целикомФото
Бездрожжевой протокол — не только список продуктов «можно» и «нельзя». По сути это схема, по которой мы меняем свою жизнь, ни больше не меньше. Во время БД организм проходит серьёзную перестройку, поэтому я всегда обращаю внимание не только на питание, но и на дополнительные способы поддержки. 3 важнейших лайфхака, которые всегда использую лично, собрала для вас в карточках, берите на вооружение. 28 сентября мы начинаем ежегодный курс по бездрожжевому протоколу. На курсе две отдельные программы: 🟡для тех, кто хочет пройти БД под моим контролем; 🟡и отдельная программа для специалистов по здоровью, которые хотят глубоко освоить алгоритм и научиться вести людей по протоколу, получая лучшие результаты Подробная программа, стоимость и варианты участия по ссылке: https://mnvnukova.ru…
Читать целикомВ новом сегодняшнем подкасте говорим о том, почему даже правильное оздоровление иногда заканчивается ухудшением самочувствия и что такое оздоровительный криз. Разбираем, почему перед любым детоксом важно оценить ресурс организма, почему БД — это не просто отказ от сахара и дрожжей, зачем соблюдать последовательность этапов и почему вход и особенно выход из протокола нельзя делать «как получится». Отдельно — о типичных ошибках специалистов и о том, почему одного списка препаратов и продуктов для грамотного ведения человека недостаточно. А уже в понедельник откроем продажи курса по бездрожжевому протоколу. В этом году будет две отдельные программы: для тех, кто хочет пройти БД вместе с Мариной Николаевной под её контролем, и отдельная программа для специалистов по здоровью — с более глуб…
Читать целикомФото
«Ну подумаешь, съел морковочку». Что упускают люди, решившие пройти бездрожжевой протокол Что упускают люди, решившие пройти бездрожжевую? Мне кажется, это один из самых насущных вопросов. Мне много пишут в личку: ⭐️«Почему я годами не могу справиться с молочницей?» ⭐️ «Почему скачет сахар?» ⭐️«Как унять постоянный жор?» ⭐️«Как убрать отёки? Изжогу?» Дорогие, чтобы разобраться в каждой такой истории, нужно время и скрупулёзное изучение конкретного случая. За пять минут понять, где именно «накосячили», обычно не получается. Потому что ошибки у каждого свои. Кто-то решил побороть дрожжи и просто убрал дрожжевой хлеб. Кто-то уже «стреляный воробей»: убрал целую серию продуктов: субстратов брожения, но оставил морковь. Потому что: «Ну не выбрасывать же!» Третий каждую неделю лакомится …
Читать целиком