ВЕСЫ БЕЗ ДРАМЫ: ТРИ ОРИЕНТИРА ПОЛЕЗНЕЕ ОДНОЙ ЦИФРЫ
ВЕСЫ БЕЗ ДРАМЫ: ТРИ ОРИЕНТИРА ПОЛЕЗНЕЕ ОДНОЙ ЦИФРЫ Мои дорогие, весы — это измерительный прибор, а не строгая родственница 😅 Цифра утром может измениться из-за солёной пищи, позднего ужина, фазы цикла, тренировки, работы кишечника и количества жидкости. Поэтому один результат ещё ничего не говорит о наборе жировой массы. На что смотреть полезнее? 1️⃣ Динамика за несколько недель Взвешивайтесь примерно в одинаковых условиях и оценивайте общий тренд, а не отдельные скачки. 2️⃣ Объёмы и посадка одежды Вес может стоять, а талия уменьшаться. И наоборот — прибавка на весах не всегда сопровождается изменением объёмов. 3️⃣ Самочувствие Энергия, сон, аппетит, пищеварение и переносимость привычной нагрузки тоже показывают, как организм реагирует на изменения. Вес — лишь один показатель. Он не определяет ни вашу ценность, ни успешность ваших усилий 💚 А какие у вас отношения с весами: спокойные или одна цифра способна испортить настроение на весь день? Будьте здоровы ☘️