Лето — время свежих фруктов, но именно они часто становятся причиной внезапного вздутия...
Лето — время свежих фруктов, но именно они часто становятся причиной внезапного вздутия живота. Дело не только в клетчатке: по словам гастроэнтерологов, перегрузить пищеварение могут природные сахара. Вздутие — это субъективное ощущение давления или растяжения брюшной стенки. Важно отличать его от метеоризма (избытка газов), так как эти состояния требуют разного подхода к лечению. Основные причины дискомфорта: ✔️**Синдром избыточного бактериального роста (СИБР).** Обычные бактерии из толстого кишечника попадают в тонкий, где их быть не должно, вызывая брожение. ✔️**Пищевые непереносимости.** Чаще всего виноваты лактоза, фруктоза или глютен. ☑️**Быстрое заглатывание воздуха.** Привычка пить через соломинку, говорить во время еды или жевать жвачку на голодный желудок. Что делать? Врачи рекомендуют диету Low FODMAP (исключение короткоцепочечных углеводов), прием ферментов и пробиотиков. Но если вздутие носит постоянный характер, сопровождается слабостью или болью — обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезные патологии.