4 упражнения для здоровой поясницы (10 минут утром и вечером)
4 упражнения для здоровой поясницы (10 минут утром и вечером) 🛑 Победи болезни без таблеток! Твои внутренние органы и тело скажут "Спасибо"! - Махи ногами назад. Стоя прямо, плавно отводите ногу назад, двигая тазом — снимает напряжение. - «Ласточка» стоя. На вдохе тянитесь вверх — вытягивается позвоночник, укрепляется кор. - Шаг с горизонтальным подъёмом ноги. Улучшает подвижность таза. - Ходьба задом наперёд. Растягивает мышцы ног и спины, укрепляет поясницу, улучшает баланс. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП
682 просмотров