Сколько нужно спать?
Сколько нужно спать? Оптимальная продолжительность сна длявзрослого человека — 7–9 часов в сутки. Однако важно ориентироваться не только на цифры, но и на самочувствие: ▶️лёгкое пробуждение без будильника; ▶️бодрость в течение дня без сильнойпотребности в кофеине; ▶️стабильная эмоциональная реакция настрессовые ситуации.
9 просмотров