Практическое задание для укрепления мотивации
Практическое задание для укрепления мотивации Текстом поясню то, что сказала в последнем кружочке. Задание состоит из вопросов по нашему желанию/цели, над которыми мы хотим в ближайшее время начать работать. Для максимальной пользы задание лучше выполнять письменно. Пример у меня будет по снижению веса (моя цель), но вы можете подставить любое ваше желание, которое хотите сделать целью и осуществить его. 1️. Напишите список причин, зачем вам нужно снизить вес? Чем больше пунктов здесь будет, тем лучше. Желательно написать 5-10 пунктов. 2️. После каждого пункта ответьте на вопрос: "Почему я это хочу?" Ниже примеры по моему желанию/цели: Хочу снизить вес, чтобы быть более бодрой. А почему я хочу быть более бодрой? Что мне это даст в итоге? Смогу вернуться к любимым долгим прогулкам и путешествиям, больше активности – меньше болят суставы и тд Как это задание может помочь укрепить мотивацию? Оно помогает увидеть настоящую истинную ценность наших желаний. А как вы помните из разговора про цели – мы добиваемся тех целей, которые для нас ценны, важны и актуальны. Всем активной работы и успешного достижения целей!💪