Гормоны счастья (ч. 4) — 7 июня 2026 г. в 11:00:01.917
Гормоны счастья (ч. 4) СЕРОТОНИН про что он? • про эмоциональную стабилизацию, про понятные чувства и эмоции, про качество сна, про регулирование тревоги, аппетита, боли, настроения дефицит ощущается как: • бессонница • тревожность • повышенная чувствительность • непринятие себя • навязчивые мысли/действия • избегание окружающих как повысить: • витамин д (внутрь, находиться на солнце) • сбалансированный рацион (95% серотонина находится в кишечнике) • прогулки • дневник благодарностей • спорт • медитации • дыхательные упражнения
565 просмотров