Самообследование молочных желез — это простой способ узнать, как обычно выглядит и ощущ...
Самообследование молочных желез — это простой способ узнать, как обычно выглядит и ощущается ваша грудь, чтобы вовремя заметить изменения. Важно помнить: самообследование не заменяет регулярные визиты к врачу и маммографию. 📅 Когда проводить · Репродуктивный возраст: на 5–10 день цикла (сразу после менструации), когда грудь менее болезненная и отечная. · Менопауза: выберите один и тот же день каждого месяца (например, 12-е число). 👀 Шаг 1: Осмотр перед зеркалом Встаньте прямо, опустите руки. Оцените симметрию, форму, кожу (нет ли покраснений, втяжений, «лимонной корки»). Поднимите руки вверх и повторите осмотр. Затем осмотрите подмышечные впадины. 🤲 Шаг 2: Пальпация (прощупывание) Стоя (удобно в душе): · Заведите правую руку за голову. Пальцами левой руки (подушечками трех средних пальцев) прощупайте правую грудь от периферии к соску круговыми движениями. Повторите с другой стороной. · Движения: по спирали от подмышки к соску, сверху вниз и по диагонали, чтобы охватить всю ткань. Лежа: · Лягте, подложите подушку под правое плечо, правую руку — за голову. · Прощупайте грудь теми же движениями, что и стоя. Это позволяет тканям распределиться тонким слоем, облегчая поиск уплотнений. 💧 Шаг 3: Проверка сосков Аккуратно сожмите сосок указательным и большим пальцем. В норме выделений быть не должно (кроме периода лактации). Обратите внимание на втянутость, шелушение или покраснение. ⚠️ На что обратить внимание Обратитесь к врачу, если заметили: · Уплотнение в груди или подмышечной впадине. · Изменение формы, размера или асимметрию. · Изменения кожи: покраснение, «лимонная корка», втяжения. · Выделения из соска (кровянистые, прозрачные, желтые). · Увеличение лимфоузлов в подмышечной впадине. #РакМолочнойЖелезы