🔬 Факт: — 7 мая 2026 г. в 11:45:58.063
🔬 Факт: Исследования Университета Беркли показывают — хроническое недосыпание повышает тревожность на 30% на следующий день. Круг замыкается: тревога мешает сну, недосып усиливает тревогу. 🗒️Разорвать его можно с одного шага — записать мысли перед сном. Эксперимент Университета Бэйлора: люди, которые писали список дел на завтра перед сном, засыпали на 9 минут быстрее. Мозг получил разрешение отпустить. 💡 Просто попробуй сегодня. Блокнот рядом с кроватью — и пять минут выгрузки.💬 Пробовала вести ночной дневник?
501 просмотров