Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Спорт
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, г. Казань ▫️ Гигиеническое воспитание и пропаганда ЗОЖ ▫️Спортивная медицина ▫️Медицинская реабилитация Сайт, соцсети, платные услуги ➡️ https://taplink.cc/rcozimp
🏥 14-20 сентября - Неделя безопасности пациента! А в её центре - Всемирный день безопасности пациента, который отмечается 17 сентября. Безопасность в медицине - это не только про врачей. Это про доверие, диалог и про то, что каждый из нас может сделать для своего здоровья. Знаете ли вы, какие простые действия помогают снизить риски при лечении? Например, всегда перепроверять название и дозировку лекарства, задавать вопросы врачу, не стесняться уточнять детали процедуры. В течение недели мы расскажем: ✅ как правильно взаимодействовать с врачом, чтобы ничего не упустить; ✅ какие права есть у пациента; ✅ как избежать ошибок с лекарствами; ✅ что делать, если возникают сомнения в рекомендациях. #РЦОЗиМП #НеделяБезопасностиПациента #МинздравРТ #ЗдоровьеРТ
🎉 Неделя популяризации активных видов спорта - стартовала! 🎉 С 24 по 30 августа Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗ и МП) приглашает всех присоединиться к Неделе популяризации активных видов спорта. Движение — это жизнь, а регулярная физическая активность — один из главных столпов здоровья: она укрепляет сердце и сосуды, помогает держать вес в норме, улучшает сон и снижает уровень стресса. И совсем не обязательно быть профессиональным спортсменом: даже 30 минут ходьбы в день дают заметную пользу. В течение недели мы будем делиться простыми советами, как добавить движение в повседневность, безопасными вариантами нагрузки для разных возрастов и идеями для активного отдыха всей семьёй. А ещё подготовили для вас карточки с полезными фактами!…
Читать целикомВСЕРОССИЙСКАЯ АКЦИЯ «10 000 ШАГОВ К ЖИЗНИ» 29 сентября 2026 года, во Всемирный день сердца, в парке имени Урицкого состоится Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Мероприятие организовано ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» при содействии Исполнительного комитета г. Казани, Регионального отделения Общероссийской общественной организации «Союз пенсионеров России по Республике Татарстан» и РОО «Федерация северной ходьбы РТ». Акция адресована всем жителям и гостям Казани, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Главная идея - доказать на практике, что регулярная ходьба доступна каждому и является одним из самых простых, эффективных и безопасных способов укрепить сердечно‑сосудистую систему. Приглашаем жителей и гостей Казани п…
Читать целиком🚶♂️СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ БЕЗ ПЕРЕГРУЗОК! Хотите добавить активности в повседневную жизнь, но не готовы к интенсивным тренировкам? Скандинавская ходьба - отличный вариант: она сочетает эффективность и щадящую нагрузку. Подходит людям любого возраста - и тем, кто только начинает двигаться больше, и тем, кто хочет поддерживать форму. 💪 Почему это работает: ✅ Задействует до 90 % мышц. В отличие от обычной прогулки, здесь активно работают не только ноги, но и мышцы спины, плечевого пояса и рук - всё благодаря опоре на палки. ✅ Больше энергии за то же время. За час такой ходьбы можно сжечь около 400 ккал - это примерно на 46 % больше, чем при обычной прогулке. ✅ Бережёт суставы. Опора на палки снижает нагрузку на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы примерно на 3…
Читать целиком🏥Детское ожирение: мифы и реальность🏥 Детское ожирение - это не просто особенность внешности, а серьёзный фактор риска для здоровья ребёнка. Оно может стать причиной нарушений в работе организма уже в юном возрасте и повлиять на качество жизни в будущем. Мы подготовили для вас серию карточек, где разобрали ключевые моменты: почему лишний вес - это медицинская проблема, с чего начать профилактику, какую роль играет семья и когда важно обратиться к врачу. 💡 Все рекомендации основаны на материалах портала «Так здорово!» Минздрава России - проверенная информация от экспертов для заботы о здоровье ваших детей: https://www.takzdorovo.ru/stati/detskoe-ozhirenie-mify-i-realnost/ 👉 Листайте карточки - сохраняйте полезные советы и делитесь с близкими! ❤️ #РЦОЗиМП #ЗдоровьеДетей #ЗОЖ #Проф…
Читать целиком🧠 Неделя сохранения психического здоровья: 5–11 октября В честь Всемирного дня психического здоровья (10 октября) мы посвящаем эту неделю заботе о себе - о своём внутреннем состоянии, привычках и способах справляться со стрессом. Психическое здоровье такая же важная часть благополучия, как и физическое. И поддерживать его можно каждый день с простых, но действенных шагов. Вот несколько идей, с которых можно начать: ✅ Выделите хотя бы 20 минут в день на «время без экрана»: прогулка, чашка чая, блокнот и ручка. ✅ Практикуйте короткие паузы: 3 глубоких вдоха и медленный выдох, когда чувствуете напряжение. ✅ Поговорите с близким человеком. Иногда достаточно просто выговориться. ✅ Следите за режимом сна и регулярными физическими нагрузками: они напрямую влияют на настроение и устойчивость. По…
Читать целиком🎉 «Притяжение ходьбы»: фестиваль, где спорт встретился с патриотизмом! 🎉30 сентября на стадионе «Ракета» четвероклассники школ № 101, 22 и 121 испытали себя в северной ходьбе. Программа включала эстафету и индивидуальную гонку - абсолютным победителем по сумме баллов стала школа № 22! 🏆 🥇 В личном зачёте золото у Рамзеса Латипова (школа № 101), серебро и бронза - у Амаля Курбангалиева и Аскара Яруллина (школа № 22). 💪 Каждая школа получила по 25 комплектов палок для северной ходьбы - теперь ребята смогут тренироваться весь год, в том числе дети с освобождением от обычных физнагрузок. 💬 Спортивная часть сменилась важной встречей: ветераны рассказали школьникам о патриотизме, нравственности и ЗОЖ, а ребята смогли задать свои вопросы. В финале - дипломы и книги для всех участников. 🤝 …
Читать целиком🎉 1 октября - Международный день пожилых людей! 🎉 РЦОЗ и МП благодарит ветеранов службы за вклад в охрану здоровья и поздравляет всех представителей старшего поколения! ❤️ 🩺 Несколько советов для заботы о здоровье в зрелом возрасте: ✅ проходите ежегодную диспансеризацию; ✅ добавьте умеренную активность (прогулки, ЛФК, скандинавская ходьба) - после консультации с врачом; ✅ следите за питанием: больше белка, овощей и фруктов, меньше соли и сахара; ✅ обезопасьте дом, чтобы снизить риск падений; ✅ контролируйте хронические состояния и не пропускайте приёмы у врача; ✅ берегите эмоциональное здоровье - общайтесь, занимайтесь любимым делом. С праздником! Пусть годы будут наполнены радостью и спокойствием! 💫 #РЦОЗиМП #Здоровье #ДеньПожилых #Праздник #Профилактика
ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» поздравляет ветеранов службы - сотрудников, долгие годы посвятивших делу охраны здоровья населения, с Международным днём пожилых людей. Ваш опыт, преданность профессии и чуткое отношение к людям - надёжная опора для всей системы профилактики. Благодаря вашему труду сложились традиции, на которых сегодня строится работа центра. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия и душевного тепла!
🎉 Итоги акции «10 000 шагов к жизни» в Казани! 🎉 29 сентября в парке им. Урицкого более 500 человек прошли свои 10 000 шагов - в честь Всемирного дня сердца! ❤️Что было в программе: 🚶♂️ Общая зарядка и мастер‑класс по северной ходьбе. 🩹 Обучение первой помощи при неотложных состояниях. 🧪 Обследования в Центре здоровья: измерение давления, проверка глюкозы и холестерина, консультации специалистов. Маршрут сопровождали волонтёры - пункты поддержки были каждые 500–1000 метров. Главная цель акции - показать, что простая ходьба - доступный и эффективный способ заботиться о сердце и укреплять здоровье. #РЦОЗиМП #10000ШаговКЖизни #ЗдоровьеСердца #ЗОЖ #Казань
❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: 28 сентября - 4 октября ❤️ В честь Всемирного дня сердца (29 сентября) начинается неделя, посвящённая заботе о самом важном органе нашего тела. Сердце работает без выходных, так давайте поможем ему трудиться как можно дольше и лучше! В течение этой недели мы будем делиться простыми и научно обоснованными советами: как поддерживать здоровье сердца в повседневной жизни, на что обратить внимание в питании, какую нагрузку выбрать и какие тревожные сигналы нельзя игнорировать. А вы уже делаете что‑то для здоровья своего сердца? #НеделяСердца #ЗдоровьеСердца #Профилактика #РЦОЗиМП
