Здравствуйте, дорогие! ❤️ — 11 июля 2026 г. в 10:03:00.760
Здравствуйте, дорогие! ❤️ Снова с вами я - Елена Чубукова , тренер по пилатесу! Сегодня - шейный отдел. За ночь мышцы шеи затекают из-за неподвижного положения, а утренняя разминка помогает восстановить кровообращение и убрать утреннюю скованность. ☝️Чтобы не забывать о зарядке для шеи, свяжите её с уже устоявшимся ритуалом. Например, делайте упражнения сразу после того, как почистили зубы. Или выполните комплекс перед тем как идти на обед в офисе. Пока не разомнусь-еды не получу! Также можно поступить и по возвращении домой:)) 😎 (да да, шантаж, манипуляции - порой наши методы!) Эти упражнения улучшают приток крови, убирают скованность и даже возможно ослабнет напряжение в плечах(плечи как бы немного опустятся вниз) ❤️Пожалуйста! Выполняйте все движения, мягко и заботливо. Вот тут как раз можно вспомнить внутреннего ребёнка и с лаской отнестись к себе.