Стало известно, нужно ли добавлять белок в каждый прием пищи
Стало известно, нужно ли добавлять белок в каждый прием пищи 📰 Новость — разобрались, что белок не обязательно должен быть в каждом приёме пищи, но его распределение в течение дня действительно имеет значение. Важнее не «идеальная тарелка» на каждом шаге, а общий баланс рациона и то, насколько вы сыты и стабильны по энергии после еды. 👩⚕️ Комментарий — на практике белок в каждом приёме пищи помогает дольше сохранять сытость, мягче влиять на уровень сахара в крови и поддерживать мышечную ткань.
87 просмотров