Врач Мисникова назвала три способа снизить скачки сахара после еды, не меняя рацион
Врач Мисникова назвала три способа снизить скачки сахара после еды, не меняя рацион 📰 Новость — врач напомнила: после еды сахар в крови может подскакивать даже у тех, кто не злоупотребляет сладким. Чтобы сгладить эти колебания, важны не только продукты в тарелке, но и привычки вокруг приёма пищи — как вы едите, двигаетесь и в каком темпе живёте. 👩⚕️ Комментарий — на практике это про более ровную энергию, меньше сонливости после еды и мягкую нагрузку на поджелудочную. Когда скачки глюкозы становятся ниже, организму проще держать аппетит, настроение и обмен веществ в балансе. Часто улучшения дают простые вещи: размер порции, порядок блюд и короткая прогулка после обеда или ужина.
92 просмотров