Утро с пользой. Правила идеального завтрака Лео Бокерии и доктора Мясникова
Утро с пользой. Правила идеального завтрака Лео Бокерии и доктора Мясникова 📰 Новость — В материале разбирают, каким должен быть утренний приём пищи, чтобы он действительно помогал, а не просто «закрывал голод». Смысл простой: завтрак должен давать стабильную энергию, а не резкий скачок сахара и сонливость через час. 👩⚕️ Комментарий — На практике это означает: в первом приёме пищи важно сочетать белок, клетчатку и немного полезных жиров. Такой завтрак поддерживает сытость, мягче влияет на глюкозу и помогает не срываться на сладкое позже; всё начинается с завтрака. 💬 Вопрос или комментарий — А какой завтрак у вас чаще всего: быстрый, плотный или «на бегу»?
99 просмотров