Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАДы | Тренировки | ЗОЖ | Анализы | Салаты | Обеды | Завтраки | Заготовки
Здоровье · 30 августа 2026 г.
Почему вес может стоять, даже если вы всё делаете правильно? — 30 августа 2026 г. в 13:00:53.770
Почему вес может стоять, даже если вы всё делаете правильно? ▫️Вы следите за питанием, больше двигаетесь, но вес уже неделю не меняется? Это ещё не значит, что прогресса нет. ▫️На цифру могут влиять задержка жидкости, солёная пища, гормональные изменения, стресс и интенсивные тренировки. Поэтому вес снижается неравномерно. ▫️Оценивайте не одно взвешивание, а средний вес за несколько недель. Дополнительно измеряйте объёмы и делайте фотографии — иногда изменения сначала заметны именно по ним. ▫️Если вес и объёмы долго не меняются, стоит проверить калорийность рациона и уровень активности. А одна неделя без «минуса» — ещё не повод считать, что всё остановилось. Здоровое питание | Подписаться