Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАДы | Тренировки | ЗОЖ | Анализы | Салаты | Обеды | Завтраки | Заготовки
Здоровье · 17 сентября 2026 г.
Лёгкий ужин с курицей, гречкой и брокколи — 17 сентября 2026 г. в 07:00:16.352
Лёгкий ужин с курицей, гречкой и брокколи Сытное блюдо с большим количеством белка, которое готовится в одной сковороде. КБЖУ на 100 г: 145/14/2,5/17 Ингредиенты: • Куриное филе — 550 г • Гречка — 1 стакан (250 мл) • Брокколи — 400 г • Вода — 1,5 стакана • Соевый соус — 30 мл • Оливковое масло — 5 мл • Чеснок — 2 зубчика • Соль и специи — по вкусу Здоровое питание | Подписаться
3 073 просмотров