Здоровое питание и похудение

Здоровье · 6 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Упражнение для мышц живота и талии

Упражнение для мышц живота и талии Встаньте прямо, поднимите руки над головой и выполняйте плавные наклоны в стороны. Не разворачивайте корпус и не делайте резких движений. Выполните по 50 наклонов в каждую сторону. Если тяжело, начните с 15-20 повторений и постепенно увеличивайте нагрузку. Добавляйте упражнение в тренировку 3-4 раза в неделю. Здоровое питание | Подписаться