Комплекс для здоровой спины и ровных плеч 💪
Комплекс для здоровой спины и ровных плеч 💪 Упражнения помогают улучшить подвижность плеч и верхней части спины, уменьшить мышечное напряжение и поработать над осанкой. Выполняйте каждое упражнение минимум по 15 раз. Сделайте 1–2 круга в спокойном темпе, без резких движений. Регулярность важнее скорости: занимайтесь 3–4 раза в неделю и постепенно увеличивайте нагрузку. Здоровое питание | Подписаться
867 просмотров