Одно упражнение для лёгкого и бодрого утра
Одно упражнение для лёгкого и бодрого утра Медленно поднимайтесь на носки и плавно опускайтесь, повторяя движение в комфортном темпе. Выполняйте упражнение 20–30 раз. Сделайте 1–2 подхода. Такая разминка помогает мягко включить мышцы ног и корпуса, улучшить равновесие, уменьшить утреннюю скованность и подготовить тело к активному дню. Двигайтесь без рывков и держитесь за опору, если сложно сохранять равновесие. Здоровое питание | Подписаться
2 736 просмотров