Почему я ем все без запрета и не набираю вес! — 23 июня 2026 г. в 13:12:51.477
Почему я ем все без запрета и не набираю вес! Сегодня поделюсь именно этой мыслью, так как сейчас работаем с девушками в группе по снижению веса, и вижу внутреннюю борьбу некоторых участниц в любимых продуктах. Что же здесь происходит на самом деле, и почему я не запрещаю себе ничего. Все мы знаем, что ЗАПРЕТЫ = бОльшее желание, поэтому этим делом можно не заниматься. Но как тогда есть и не толстеть?! Много раз говорила, и буду повторять еще и еще раз. Только через ОСОЗНАННОСТЬ. Это не медитация, это ваше состояние в каждом дне: - понимание, что вы сейчас чувствуйте - что хотите - ощущение себя, своего тела - понимание своих целей, желаний и истинных потребностей 🍩 НЕТ от сладкого универсальной таблетки! Ее просто нет. У каждого своя история. Поэтому когда я даю список методик от срывов - я знаю, что каждому подойдет что-то свое, и здесь надо пробовать! Применять и наблюдать за собой. Не нужно думать, что вы не сможете без сахара, сладостей и той тонны «бесполезной» еды, что вы ели раньше - просто поверьте в себя и начните изучать себя изнутри➡️ А в чем на самом деле нуждается ваше тело, что оно желает? Что нужно вашим органам, клеткам, чтобы быть здоровыми? Что нужно вашей Душе, чтобы радоваться жизни? (Ответьте на все эти вопросы себе). Когда ваша жизнь не крутиться только вокруг ЕДЫ Стресс, грусть, разочарование - еда Весело, отдых - еда Нечего делать - еда Тогда вы лучше начинаете думать, что положить внутрь, чтобы энергии вам хватало на себя, семью и задачи. Здесь вы выбираете, что съесть из потребности именно СЕЙЧАС. 🚫 Запреты ставит себе человек сам. Так снимите их прямо сейчас и переключитесь на состояние оСОЗНАНИЯ для чего вы едите то, что едите в момент, когда вы едите. Кому-то покажется сложно, но я уверена, вы поймете. Осознанность в питании - это когда, я знаю сколько мне нужно съесть, именно моему телу нужно, не мозгу (хочу коробку конфет) и понимаю, что этого будет достаточно. Есть понимание? Вот для этого я в том числе и работаю с девушками с лишним весом. Потому что в какой-то момент каждая из них перестает слышать себя! Научиться не запрещать, а разрешать достаточно и слышать свой организм - вот первая наша задача. Хочу, взяла пряник, хочу мороженое, хочу овощи и курицу. Но я знаю, как съесть так, чтобы моему телу было комфортно и оно чувствовало себя здоровым. Давайте с сегодняшнего дня вы спросите себя: «Кто поставил этот запрет?» И если это я, тогда я сама его снимаю, и иду в осознанность, в изучение своего тела, его потребностей к состоянию внутренней гармонии через понимание себя 🧠