🧠 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом
🧠 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом Каждый год с инсультом сталкиваются миллионы людей. Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое возникает из-за закупорки сосуда или его разрыва. В результате клетки мозга перестают получать достаточно кислорода и питательных веществ и начинают погибать. До 80% инсультов можно предотвратить. ❗Как распознать инсульт? Запомните правило УЗП: У — Улыбнись. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка может стать асимметричной, один уголок рта — опуститься. З — Заговори. Попросите произнести простую фразу. Речь может стать невнятной, смазанной, а человек — с трудом понимать обращённые к нему слова. П — Подними руки. Попросите поднять обе руки перед собой. Из-за мышечной слабости одна рука может не подниматься или непроизвольно опускаться. ‼ При появлении хотя бы одного из этих признаков немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112. Не ждите, что симптомы пройдут самостоятельно: при инсульте важна каждая минута. 🤔 Как защитить себя и близких от инсульта? Контролируйте ключевые показатели здоровья и придерживайтесь принципов здорового образа жизни: Артериальное давление. Регулярно измеряйте его. Целевой уровень зависит от возраста и состояния здоровья; для многих взрослых ориентир — ниже 140/90 мм рт. ст., если врач не рекомендовал другие значения. Уровень холестерина и глюкозы. Проходите обследования по рекомендации врача, чтобы своевременно выявлять нарушения липидного обмена и углеводного обмена, в том числе сахарный диабет. Отказ от курения и алкоголя. Курение повреждает сосуды и повышает риск инсульта. Отказ от алкоголя также помогает снизить связанные с ним риски для здоровья. Физическая активность. Стремитесь уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, плавание или другие доступные нагрузки. Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация. Они помогают оценивать сердечно-сосудистые риски и своевременно выявлять факторы, повышающие вероятность инсульта. ❤ Сохраните правило УЗП и поделитесь постом с близкими. Эти знания могут помочь вовремя распознать инсульт и спасти жизнь.