🦠 ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ И ГРИППА
🦠 ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ И ГРИППА ОРВИ — «острая респираторная вирусная инфекция» — самая распространённая группа заболеваний. Каждый человек хотя бы раз в жизни болел ОРВИ. Дети болеют около 6–9 раз в год, взрослые — от 2 до 4 раз. К ОРВИ относятся инфекции верхних дыхательных путей, вызванные вирусами. Пик заболеваемости респираторными инфекциями наблюдается с сентября по май. 🦠 Как передаётся ОРВИ? Источник инфекции — больной человек. Основной механизм передачи — аэрозольный. Также возможны контактно-бытовой путь (через рукопожатия, поцелуи, предметы обихода, постельные принадлежности и игрушки) и фекально-оральный — через грязные руки. 🤧 Основные симптомы ОРВИ: • общее недомогание и слабость; • повышение температуры; • утомляемость; • снижение аппетита; • головная боль; • боль в горле; • заложенность носа и насморк; • осиплость голоса; • сухой или влажный кашель; • иногда — увеличение лимфоузлов. При тяжёлом течении некоторых инфекций возможно появление одышки. Важно помнить: несмотря на схожесть симптомов, разные респираторные инфекции имеют свои особенности течения. 💉 СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ПРОФИЛАКТИКА Действенный метод защиты от респираторных инфекций — создание специфического иммунитета с помощью вакцинации. Своевременная вакцинация помогает предупредить распространение инфекции. В результате формируется активный приобретённый иммунитет: иммунная система «запоминает» антиген и при встрече с инфекцией может быстрее реагировать на неё. Вакцинация является важным этапом профилактики таких ОРВИ, как грипп и COVID-19. 📅 В материале указано, что вакцинация проводится в начале эпидемического сезона — в период с сентября по ноябрь. 🌿 НЕСПЕЦИФИЧЕСКАЯ ПРОФИЛАКТИКА Она направлена на укрепление защитных сил организма и предотвращение инфицирования. Для повышения защитных сил организма рекомендуется: 💧 проводить процедуры закаливания; 😴 соблюдать полноценный сон — не менее 8 часов; 🏃♀️ заниматься физической активностью — не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю; 🚭 отказаться от курения, употребления алкоголя и наркотиков; 🥗 соблюдать принципы сбалансированного и рационального питания: регулярно питаться, соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов, добавлять в рацион овощи и фрукты, снизить потребление сладкого и соли. 🛡️ Чтобы предупредить заражение: • мойте руки или используйте антисептик перед едой и после посещения общественных мест; • проветривайте помещения каждые 2–4 часа; • регулярно проводите влажную уборку; • одевайтесь по погоде и не допускайте переохлаждения; • при появлении симптомов ОРВИ обращайтесь за медицинской помощью; • используйте и своевременно меняйте маски или респираторы в общественных местах; • по возможности исключайте контакты с заболевшими; • соблюдайте социальную дистанцию в общественных местах; • по возможности избегайте мест массового скопления людей. 💙 Профилактика — это простые действия, которые помогают снизить риск заражения и распространения респираторных инфекций. Берегите своё здоровье и здоровье окружающих! #ОРВИ #грипп #профилактика #здоровье #иммунитет #вакцинация #ЗОЖ #профилактикаОРВИ