СЛАДКИЙ ЙОГУРТ, ЭТО ДЕСЕРТ, А НЕ ЗДОРОВАЯ ЕДА
СЛАДКИЙ ЙОГУРТ, ЭТО ДЕСЕРТ, А НЕ ЗДОРОВАЯ ЕДА Кажется, что баночка йогурта с ягодами, это лёгкий перекус, который точно не навредит. На деле в такой баночке частенько сахара больше, чем в паре ложек мороженого, а белка, как в стакане молока. Вкус обманчив: производители маскируют кислинку сиропом, и мы получаем десерт, замаскированный под продукт для здорового питания. Если посмотреть на состав, то на третьей позиции часто стоит сахар или глюкозно-фруктозный сироп. А ещё туда добавляют загустители и ароматизаторы, чтобы текстура казалась натуральной. В общем, если ваша цель, не набрать лишние углеводы перед сном, а получить кальций и белок, то лучше посмотреть в сторону классического продукта без добавок. Кстати, в старину йогурт и вовсе был просто сквашенным молоком, и никто не думал сыпать в него песок. Сейчас же мы платим за привычку к сладкому, которую сами себе и создали. Если совсем невмоготу без вкуснятины, добавьте в обычный йогурт горсть свежих ягод или ложку варенья, так вы хотя бы контролируете количество сахара. Проверяйте этикетки и не дайте маркетингу решить за вас, что полезно. Подписывайтесь на канал, чтобы держать руку на пульсе и не попадаться на уловки магазинов. Информация не заменяет консультацию врача.