Почему после сна нет ощущения отдыха? — 25 сентября 2026 г. в 10:48:34.519
Почему после сна нет ощущения отдыха? Медицинские причины: — нарушения сна, в том числе апноэ сна; — анемия и дефицит железа; — нарушения функции щитовидной железы; — хронические заболевания и некоторые состояния, сопровождающиеся усталостью; — побочные эффекты некоторых лекарств. Немедицинские причины: — хронический стресс и эмоциональное перенапряжение; — нерегулярный режим сна; — слишком поздний отход ко сну; — недостаток физической активности; — алкоголь и кофеин в вечернее время; — избыток экранного времени перед сном. Если вы регулярно просыпаетесь разбитым даже после достаточного количества сна, важно найти причину, а не просто стараться спать дольше.
140 просмотров