Пробуете маски, витамины для волос, дорогую косметику 🧴
Пробуете маски, витамины для волос, дорогую косметику 🧴 А проблема — в крови. Точнее — в ферритине ☝️ Волосы — не жизненно важный орган. Когда железа мало, организм «отключает» их первыми. Кожа, ногти, энергия — туда же 🔬 Что проверить: 1️⃣ Ферритин — идеал для волос 70–100 нг/мл (норма лаборатории 10–120 — ловушка!) 2️⃣ Гемоглобин — но он падает последним 3️⃣ ОЖСС и железо сыворотки 4️⃣ Витамин B12 и фолат — без них железо не работает ⚠️ ВАЖНО: низкий ферритин + нормальный гемоглобин = скрытый дефицит. Волосы уже сыпятся, а врач говорит «всё ок» 🛠 Что делать: — Железо + витамин С натощак (усвоение ×3) — Не запивать кофе и чаем — блокируют всасывание — Проверить ЖКТ — гастрит и низкая кислотность мешают усвоению 🎯 Не покупайте шампунь от выпадения. Сдайте ферритин Знаете свой ферритин? 👇