🔥 НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК
🔥 НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК Готовая программа на всю неделю — листай карусель и сохраняй, чтобы не потерять! 💪 План тренировок: 1️⃣ Грудь 2️⃣ Спина 3️⃣ Плечи 4️⃣ Руки 5️⃣ Ноги и ягодицы 6️⃣ Пресс + кардио 7️⃣ Отдых и восстановление Перед каждой тренировкой делай разминку, следи за техникой и подбирай рабочий вес под свой уровень подготовки. Если ты только начинаешь, уменьши количество подходов и повышай нагрузку постепенно. ❤️ Сохрани пост
21 просмотров