ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 2 августа 2026 г.
Все время хочется есть?
Все время хочется есть? ✅ посчитайте, сколько белка вы едите. Если белка меньше, чем 1-1,5 гр/кг веса, то будет постоянно хотеться есть, в особенности сладкого/вредного/жирного ✅ готовая «промышленная» еда имеет низкий индекс насыщения, а значит уже через полчаса захочется есть. В этом вопросе чем проще, тем лучше! Самые обычные цельные продукты, приготовленные самостоятельно, дают сытость на долгое время ✅ жесткая еда избавляет от голода на несколько часов. Чем дольше еда лежит в желудке, тем дольше нам не хочется есть. В этом плане кусок мяса и овощной салат с морковью - отличный вариант ✅ пейте воду. Иногда жажда маскируется под голод ✅ найдите себе занятие. Скуку тоже иногда хочется заесть