ЖТ

ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ

Еда и рецепты · 22 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белок - основа нашего здоровья и красоты

Белок - основа нашего здоровья и красоты Свою норму рассчитываем по формуле 1,5 гр на 1 кг веса. И чем разнообразнее белок у нас в рационе, тем лучше В 100 гр говядины - 19 гр белка, в чечевице - 24 гр #обед #белок