ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 29 сентября 2026 г.
🍲Меню на 30 сентября:
🍲Меню на 30 сентября: ЗАВТРАК: ✅ кабачковые вафли ✅ 2 яйца ✅ любой овощ ОБЕД: ✅ 80 гр чечевицы ✅ 150 гр гуляш ✅ 100 гр овощной салат УЖИН: ✅ овощной салат с яйцом и горбушей Лайфхак для набора белка: перед сном съедать белок от двух яиц. Только белок, ничем не запивать