ЖТ
ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 14 октября 2026 г.
Меню на 15 октября:
Меню на 15 октября: ☕️ЗАВТРАК: ✅Гречневая каша с сыром В 250 гр отварной гречки натереть 20 гр твердого сыра. ✅ Один огурец ✅10 шт Орехов ✅ Чай и один квадратик шоколадки 75% и выше 🥘ОБЕД: ✅ Куриная запеканка 180 гр куриного филе измельчить, добавить лук, чеснок, одно яйцо и 160 гр любых овощей по вкусу. Запечь 25 минут. ✅Чай 🍲УЖИН: ✅ Белая рыба с овощным салатом 200 гр филе белой рыбы запечь в духовке/приготовить на гриле или потушить. 150 гр овощного салата ✅ Чай
51 просмотров