Упражнение «крик» — одно из самых обсуждаемых в теме фейсфитнеса. Оно выглядит просто: ... — 17 апреля 2026 г. в 20:10:54.063
Упражнение «крик» — одно из самых обсуждаемых в теме фейсфитнеса. Оно выглядит просто: широко открыть рот, как будто вы кричите, вытянуть губы и одновременно напрячь мышцы лица и шеи. Но за этой простотой скрывается интересная логика. 😮 Что даёт упражнение «крик» Во время выполнения активно включаются мышцы нижней части лица, щёк и шеи. Это помогает: подтянуть овал лица, уменьшить намёк на второй подбородок, улучшить кровообращение, снять зажимы в челюсти (особенно если есть привычка сжимать зубы). Фактически, это упражнение работает как «разгрузка» для лица после напряжённого дня. 🧠 В чём суть эффекта С возрастом мышцы лица либо ослабевают, либо, наоборот, находятся в постоянном напряжении. «Крик» сочетает: растяжение, активное включение мышц, усиление притока крови Именно за счёт этого появляется ощущение лёгкой подтяжки и свежести. ✔️ Как делать правильно? Открывай рот широко, но без боли. Не «заламывай» шею назад. Держи лицо в контроле, без лишнего напряжения глаз. Делай 5–10 повторений, не больше. Упражнение «крик» — хорошо работает в комплексе: с массажем, уходом за кожей и расслаблением мышц.