☀️ Симптомы нехватки витамина D. — 27 августа 2026 г. в 12:13:34.705
☀️ Симптомы нехватки витамина D. Дефицит витамина D может долго протекать незаметно, но со временем начинает проявляться через разные системы организма. 🔹 Общее состояние: постоянная усталость, слабость, апатия, сонливость, снижение энергии, хроническое чувство «разбитости» 🔹Кости и мышцы: боли в костях, ломота в теле, мышечная слабость, судороги, боли в спине и пояснице, хрупкость костей, частые переломы. 🔹 Иммунитет: частые простуды, долгие выздоровления, снижение сопротивляемости инфекциям, частые ОРВИ. 🔹 Нервная система: раздражительность, тревожность, перепады настроения, депрессивные состояния, ухудшение концентрации ухудшение памяти. 🔹 Внешние признаки: выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей, медленное заживление ран. 🔹 Дополнительно: повышенное давление, боли в суставах, нарушение сна, снижение либидо. Витамин D — это не просто витамин, а гормоноподобное вещество, которое влияет на: иммунитет, гормональный баланс, усвоение кальция, плотность костей, работу мозга, настроение, сердечно-сосудистую систему. Его дефицит = сбой во многих системах организма. В группе риска люди, мало бывающие на солнце, жители северных регионов, офисная работа, постоянное использование SPF, тёмная кожа, возраст 40+, дефициты магния и кальция, заболевания ЖКТ Точно определить дефицит можно только по анализу крови 👉 25(OH)D — уровень витамина D 🔥Если было полезно, дайте знать лайком ❤️