Женский клуб Маргариты Левченко

☝ Вы зря игнорируете свой главный инструмент для помощи здоровью и самочувствию! 💁‍♀ Когда начинаются проблемы со здоровьем, то приходит желание всё быстро исправить. И это правильно, важно обратиться к врачу и пройти курс лечения. Но лекарства это лишь внешняя помощь, чтобы снять острое состояние. ☝ А для того, чтобы вернуть себе стабильное хорошее самочувствие и улучшить показатели здоровья, у нас есть мощное средство, которое всегда с нами. И это - ДЫХАНИЕ! Часто это недооценивают, думают: «ну подышал и что?». А зря. Дыхание - это единственная вегетативная функция, которой мы можем управлять осознанно (в отличие от сердцебиения или давления). И через дыхание можно выравнивать состояние всех остальных систем организма 🙌 Вот пример дыхания, которое поможет успокоиться и выровнять …

❗ Давайте раз и навсегда разберёмся с вопросом о том, как дыхание влияет на всю нашу жизнь. 🙌 Для этого приглашаю вас встретиться в прямом эфире в ближайшее воскресенье, 14 июня, в 16:00 (МСК). Будет теоретическая часть, практика и, конечно же, ответы на ваши вопросы. Приходите, вы узнаете многое, о чём даже не догадывались, и сделаете для себя много открытий 😘 👉 Чтобы получить ссылку на эфир и ничего не пропустить – подписывайтесь на получение полезных материалов от нашего клуба, а я напомню вам о начале эфира 14 июня в личном сообщении: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6940f75ee6ed3a24f564b892 Поставьте сердечко, если планируете быть на эфире ❤

+5

💁‍♀️ Хотите верьте, хотите - нет, но дыхание реально работает! ⚡ Появляется энергия, проясняется голова, уходит одышка, крепче и спокойнее становится сон! ❤ Почитайте отзывы, порадуйтесь за девушек вместе со мной и приходите на занятия, чтобы научиться также просто и эффективно себе помогать: kurs.margaritalevchenko.ru/breath_25

🌸 Давайте сделаем тест! Он займёт меньше минуты, зато подскажет, как сейчас чувствует себя ваша дыхательная система и организм в целом. Способность задержать дыхание — это не только спортивный показатель, это сигнал, как ваш организм управляется с ресурсами и стрессом. ☝ Проверим, как быстро ваше тело "просит" снова вдохнуть. - Сядьте спокойно, расслабьтесь. - Сделайте обычный вдох и обычный выдох — без усилия. - После выдоха зажмите нос двумя пальцами и засеките время (в секундах), сколько сможете не дышать до первого дискомфорта. Как только почувствуете желание вдохнуть — отпускаете и дышите спокойно. ☝ Сверим результаты: < 25 сек — тело в режиме постоянного напряжения и усталости. Возможны проблемы с метаболизмом, тревожность, сбой сна. 25–35 сек — это приемлемый результат, н…

🔥 Сохраняйте и пробуйте, чтобы подзарядиться силами и энергией! 👉 Всё предельно просто: сначала на чашку тёплой или умеренно горячей воды добавьте 1 ч.л. кокосового масла. Потом можно увеличить до 1 ст.л., если пожелаете. Выбирайте пищевое, нерафинированное, холодного отжима. 👉 Можно пить такой напиток с утра натощак или днём, чтобы освежить силы, потому что такой напиток работает как натуральный и здоровый энергетик. Сейчас объясню почему. 👉 Кокосовое масло богато жирными кислотами, которые участвуют в процессах метаболизма и клеточном дыхании. Оно поставляет жирные кислоты для митохондрий – это, простыми словами, мини-энергетические станции внутри клетки, которые питают её энергией. Поэтому, если вы устали, нет сил, то попробуйте вместо кофе выпить воду с кокосовым маслом. Эфф…

❓ Правильное дыхание способно нормализовать давление! Отложите в сторону тонометр и прочитайте этот пост 😘 Ощущение не из приятных, когда начинает болеть голова, подскакивает пульс, подташнивает, появляется слабость, шум в ушах, а может и накрыть волной тревоги и страха. Так организм реагирует на повышение артериального давления, но самое неприятное, что этот процесс может протекать и без симптомов. ☝ А в это время: - сердечной мышце приходится работать с большим усилием, чтобы протолкнуть кровь по суженным или спазмированным артериям, - травмируется внутренняя оболочка артерий, из-за чего на них могут образовываться бляшки, а сами сосуды теряют эластичность, - ухудшается поступление крови, а значит кислорода и питательных веществ к органам и тканям. ☝ Как реабилитолог я понимаю, что …

❗ Приглашаю пройти первый урок из моего комплекса по восстановлению женского здоровья абсолютно БЕСПЛАТНО! Подключайтесь по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6adf2f442e1f2b4b000f9b7e

☝ Освободите вечер субботы 31 октября для встречи в прямом эфире! В сообщениях от вас получила столько вопросов и жалоб на самочувствие по-женски, что понимаю - этот эфир будет полезен буквально каждой девушке. 📍 Встречаемся в субботу, 31 октября, в 19:00 (МСК). Разберём с вами важные вопросы - как уберечь и восстановить своё здоровье в самый хрупкий период гормональной перестройки. А также, я постараюсь ответить на все ваши вопросы. 👉 Чтобы получить ссылку на эфир и ничего не пропустить – подписывайтесь на получение полезных материалов от нашего клуба, а я напомню вам о начале эфира 31 октября в личном сообщении: https://vk.ru/app7070938_-183066910#s=6940f75ee6ed3a24f564b892 Поставьте сердечко, если планируете быть на эфире ❤ До скорой встречи, ваша Маргарита 😘

❗ Приглашаю пройти первый урок из моего комплекса по восстановлению женского здоровья абсолютно БЕСПЛАТНО! Подключайтесь по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6adf2f442e1f2b4b000f9b7e

❗ Сохраняйте и делайте: одно из лучших женских упражнений для улучшения кровотока в малом тазу и гармонизации гормонального фона. ☝ Это знакомая нам поза «Бабочка». Она работает как мягкая настройка всего организма. И для неё нужно всего 3 минуты. Как выполнять её правильно и с пользой: 1⃣ Сядьте на пол и выпрямите спину. Слегка покачайтесь из стороны в сторону, чтобы почувствовать, что вы сидите именно на седалищных костях, а не на копчике. Это важный момент! 2⃣ Соедините стопы. Придвиньте пятки поближе к паху. 3⃣ Отпустите колени. Мягко разведите их в стороны, позволяя им стремиться к полу. ☝ Главное правило: никогда не давите на колени через силу — вам не должно быть больно. Колени опускаются только под собственным весом и до того предела, который вам комфортен. Можно подложить по…