💗💌СХЕМА СКОРОЙ ПОМОЩИ ПРИ РАССТАВАНИИ
💗💌СХЕМА СКОРОЙ ПОМОЩИ ПРИ РАССТАВАНИИ Дорогая, когда ты спрашиваешь «как мне пережить расставание?» у меня встречный вопрос: «а есть, вариант НЕ пережить?!» Я не знаю, кого ты потеряла. Но знаю, что если болит, значит, было важно и ты живая Ты не обязана быть сильной прямо сейчас, но желательно остаться собой Возьми лист, подели его на три колонки. Колонка 1: что я потеряла? Пиши по-честному, обязательно конкретно: Не «любовь всей жизни», а «того, кто готовил завтрак», «человека, который меня обеспечивал», «компанию для вечерних сериалов» и тд. Здесь очень важно заземлиться и уйти от бесконечной мысленной мути о неземной любви Колонка 2: что я приобрела? Также конкретно: свободу, пространство, тишину без скандалов и ссор, место в шкафу, время для своих увлечений. Никто больше не портит воздух рядом под одеялом, в принципе, неплохо Важно, дорогая, найти подтверждение того, что жизнь не вертелась вокруг него Ловушка - первая мысль будет «ничего не приобрела!». Это неправда, образ жизни поменялся, а значит что-то новое появилось по-любому Колонка 3: что я могу создать? Новые привычки, новые связи и впечатления. Научиться готовить и освоить наконец-то духовку. Пойти на курсы рисования, ведь он смеялся над твоим увлечением, и ты стеснялась при нём. Сходить с подругой в спортзал и создать красивое тело Каждый раз, как мозг уходит в ностальгический режим и жизнь становится немила, ты берёшь этот лист и перечитываешь вторую и третью колонки Так ты учишься НЕ ассоциировать счастье с бывшим, а осознавать, что можешь контролировать своё состояние. Ты сама себе хозяйка Ещё важное, для тела: двигайся минимум 30 минут в день. Пешком, с музыкой, танцуя на кухне, выбивая пыль из ковров — как хочешь. Физическая активность включает выработку эндорфинов, а это натуральный кайф без побочек. Не сразу, но ты будешь чувствовать себя посильнее и поживее