💗✨СПОСОБЫ РАССЛАБЛЕНИЯ РАЗУМА
💗✨СПОСОБЫ РАССЛАБЛЕНИЯ РАЗУМА Йога Самый популярный способ расслабить одновременно тело и разум. Йога не требует физической подготовки, начать может каждый Спокойная музыка Отлично помогают расслабить мозг звон колокольчиков, флейта, фортепьяно, и др. легкие мелодии. Создайте собственный плейлист и включайте его в момент напряжения Чай Некоторые виды трав и чая оказывают расслабляющий эффект на нервную систему, что помогает в короткий срок снять напряжение Медитации Мало кому известно, что медитация это способ концентрации внимания. Сфокусируйте свое внимание на чем то одном (музыка, дыхание, и т.д.) благодаря этому вы остановите поток мыслей на определенное время Дыхание Лучший способ снять напряжение момента это сделать пару глубоких вдохов, это простая химия. Вы наполните свой мозг кислородом и он начнет работать в новом режиме Прогулка Если вы чувствуете напряжение — идите в парк или лес. Насладитесь пением птиц, понаблюдайте за деревьями, вы почувствуете обновление в моменте