💗🧘🏼♀️КАК ВСТАВАТЬ РАНО
💗🧘🏼♀️КАК ВСТАВАТЬ РАНО На самом деле каждый сталкивался с проблемой нежелания вставать по утрам и я до сих пор борюсь с этой проблемой ПРАВИЛО 1: Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения. Это самый важный этап. ! Возьмите на себя обязательство каждый день, отправляясь спать, давать себе на следующее утро нужную установку ПРАВИЛО 2: Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Помните: движение создает энергию! Найдите то дело, ради которого вам захочется просыпаться и работать это может быть спорт, чтение, привычки то, что будет приносить вам радость и энергию. Это как ночь перед Новым годом или Рождеством в детстве, мы так хотели увидеть подарки, нас переполняла радость, а на утро мы бежали и смотрели на них или даже вообще не засыпали, так должно быть и в жизнь мы должны с радостью входить в новый день, принимать все события и подарки, которые дает нам судьба ПРАВИЛО 20-20-20: • 20 минут - физические упражнения, например приседания, отжимания, йога, растяжка • 20 минут - планирование дня, а также регулярное планирование недели, месяца, написание целей и установок • 20 минут - самообразование: чтение, прослушивание аудио-книг, подкастов, медитация, визуализация, дневник благодарности Следующий шаг прибавит еще бодрости — возьми стакан воды и выпей его залпом. Это восстановит необходимый баланс воды, утраченный за ночь. Обезвоживание вызывает чувство истощения и усталости «Измени то, как и когда ты просыпаешься, как проводишь первый час, и ты сможешь изменить свою жизнь»
Канал в каталоге Максиметера
500 подписчиков · Знакомства и общение