🌸 Женский клуб «Вкус молодости» | Ирина Задорова
Еда и рецепты · 12 сентября 2026 г.
🍳 ВЫ ПРОСИЛИ — Я ПРОДОЛЖАЮ РУБРИКУ!
🍳 ВЫ ПРОСИЛИ — Я ПРОДОЛЖАЮ РУБРИКУ! После поста про 3 быстрых завтрака несколько подписчиц написали в комментариях: «ЗАВТРАК» ❤️Значит, продолжаем! Собрала 7 быстрых вариантов, которые можно приготовить примерно за 5–10 минут. Простые продукты, минимум времени и без сложной готовки. 🥚 1. Омлет с творогом и зеленью ⏱ 7 минут Ингредиенты: 2 яйца • 50 г творога • зелень • помидор • соль Как приготовить: Взбить яйца с творогом и зеленью, вылить на сковороду и готовить под крышкой 4–5 минут. Подать с помидором. 🥣 2. Творог с ягодами и орехами ⏱ 3 минуты Ингредиенты: 150–200 г творога • ягоды • немного орехов • 1 ч. л. семян льна или чиа Как приготовить: Всё смешать — и завтрак готов. 🍎 3. Овсянка с яблоком и йогуртом ⏱ 5 минут Ингредиенты: 40–50 г овсяных хлопьев • 100–150 г натурального йогурта • яблоко • немного орехов Как приготовить: Залить овсянку горячей водой, дать постоять несколько минут, добавить йогурт, яблоко и орехи. 🌯 4. Лаваш с яйцом, сыром и овощами ⏱ 7 минут Ингредиенты: тонкий лаваш • 1 яйцо • немного сыра • помидор • зелень Как приготовить: Выложить начинку на лаваш, свернуть и подрумянить на сухой сковороде с двух сторон. 🥑 5. Тост с авокадо и яйцом ⏱ 8 минут Ингредиенты: цельнозерновой хлеб • ½ авокадо • 1 яйцо • помидор • зелень Как приготовить: Поджарить хлеб, размять авокадо, сверху добавить яйцо и овощи. 🌿 6. Гречка с яйцом и овощами ⏱ 5 минут Ингредиенты: готовая гречка • 1 яйцо • огурец или помидор • зелень Как приготовить: Прогреть гречку, добавить яйцо и овощи. Если гречка осталась со вчерашнего дня — ещё быстрее. 🥛 7. Йогуртовый боул с фруктами ⏱ 3 минуты Ингредиенты: 150–200 г густого натурального йогурта • ягоды или фрукт • 1–2 ст. л. овсяных хлопьев • немного орехов Как приготовить: Сложить всё в миску, перемешать — готово. 💚 Сохраняйте, чтобы утром не ломать голову, что приготовить. А теперь хочу снова выбрать следующую тему вместе с вами 👇 Что хотите следующим? 🥣 ЗАВТРАК 🍲 ОБЕД 🍽 УЖИН 🍎 ПЕРЕКУС Напишите одно слово в комментариях ❤️А если хотите сразу большую подборку — пишите, например, «7 ОБЕДОВ». Посмотрим, какая тема победит 😊 #ириназадорова #завтраки #рецепты #женскийклуб #вкусмолодости