🌸 Женский клуб «Вкус молодости» | Ирина Задорова
Еда и рецепты · 12 сентября 2026 г.
🥣 А ИЗ ЧЕГО ВООБЩЕ СОБРАТЬ ХОРОШИЙ ЗАВТРАК?
🥣 А ИЗ ЧЕГО ВООБЩЕ СОБРАТЬ ХОРОШИЙ ЗАВТРАК? 7 быстрых завтраков я вам уже показала. А теперь предлагаю сделать немного интереснее 😊 Не искать каждый раз новый рецепт, а посмотреть, что уже есть у вас дома. Хороший завтрак — это не обязательно сложное блюдо и точно не обязательно что-то «диетическое». Для начала можно просто посмотреть, есть ли в нём несколько основных компонентов: 🥚 БЕЛОК Яйца, творог, натуральный йогурт, сыр, рыба, курица или индейка. 🥦 ОВОЩИ, ЯГОДЫ ИЛИ ФРУКТЫ Огурцы, помидоры, зелень, ягоды, яблоки и другие овощи или фрукты. 🌾 ИСТОЧНИК УГЛЕВОДОВ Овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб, хлебцы и другие продукты. 🥑 ИСТОЧНИК ЖИРОВ Орехи, семена, авокадо, немного масла и другие продукты. И вот теперь самое интересное 👇 ОТКРОЙТЕ СВОЙ ХОЛОДИЛЬНИК. 😄 Что из этого у вас обычно есть? Напишите в комментариях: 🥚 какой БЕЛОК чаще всего есть дома? 🥦 какие ОВОЩИ/ФРУКТЫ? 🌾 какие УГЛЕВОДЫ? 🥑 какие ЖИРЫ? Можно просто написать через запятую, например: «Яйца, творог, огурцы, помидоры, овсянка, хлеб, орехи». А я посмотрю, какие продукты встречаются у вас чаще всего, и на их основе соберу следующие простые варианты завтраков. Потому что мне хочется показывать вам не какие-то идеальные продукты из магазина, которые потом лежат без дела в холодильнике 😄 А нормальную еду из того, что большинство из нас действительно покупает и готовит. ❤️ И вот это, мне кажется, намного полезнее. А если вы сейчас смотрите на свой холодильник и думаете: «У меня там вообще нечего собрать на нормальный завтрак» 😂 Тоже напишите. Посмотрим, что с этим можно сделать. #ириназадорова #вкусмолодости #завтрак #питание #стройностьпосле40