Женский психолог Юлия Иванова | Травма, ВДА, абьюз
Здоровье · 10 сентября 2026 г.
После 40 тело начинает задавать вопросы и психика тоже.
После 40 тело начинает задавать вопросы и психика тоже. Если ты не отвечаешь телу тренировками, оно отвечает болями в спине, коленях и тд. Очень многие сейчас жалуются: "Колени болят", "Ноги тяжелеют", "Поясниц ноет", "Хандроз замучал". И это про то, что мышцы не работают, без силовых нагрузок они слабеют, и тогда вся нагрузка идёт на суставы, на позвоночник. Мы не вечно молодые, время летит быстро. И чем раньше ты начнёшь заниматься, тем быстрее приведёшь тело в порядок, чтобы войти в пятый десяток без болей, долго ходить, наклоняться, подниматься по лестнице и не думать: "Ой, колено заныло". Я сама это поняла не сразу. Но когда начала тренироваться, спина перестали болеть и хандроза больше нет. Тренировки и психика вообще связаны очень тесно. Когда ты начинаешь менять тело, меняются и мысли. Выстраиваются новые нейронные связи: мозг начинает реагировать по-другому на изменения, трудности и саму жизнь. Ты начинаешь видеть больше возможностей, увереннее подходишь к сложным ситуациям и в какой-то момент понимаешь, что можешь менять не только тело, но и свою жизнь. Это нейробиология. Почитайте статьи о том, как тренировки влияют на мозг, как движение меняет настроение, снижает тревогу, повышает стрессоустойчивость. Тело и психика - это одно целое. Заботишься о теле - получаешь опору и внутри. Так что если ты сейчас читаешь это и думаешь: "Надо бы, но…" и придумывает 1000 причин, то начни с малого прямо сегодня, например: 5 приседаний, планка на 20 с. Время не ждёт. В пятый десяток лучше входить здоровой и телом, и головой💪🏼