Женский психолог Юлия Иванова | Травма, ВДА, абьюз
Здоровье · 10 сентября 2026 г.
Ещё недавно, 4 мес назад, я не могла легко наклониться, чтобы завязать шнурки на кроссо...
Ещё недавно, 4 мес назад, я не могла легко наклониться, чтобы завязать шнурки на кроссовках - это был квест. И я поняла одну вещь. Если я перестаю ходить пешком, танцевать, гулять долго, то я начинаю выбирать маршруты попроще, сидеть побольше, отказываться от того, что раньше приносило радость. Я поняла, что здоровые сильные ноги - это основа женского организма. Мышцы ног - это самая большая группа мышц в теле. Это наш фундамент. От ног зависит не только походка, но и здоровая спина. Если слабые ноги и спина, то начинаются боли в пояснице, в коленях, в стопах и тд. Для женщины сильные ноги - это свобода, возможность играть с детьми в активные игры, возможность путешествовать, ходить на каблуках, если хочется, или просто легко вставать с дивана. Это уверенность в том, что я могу, справлюсь и перестать зависеть от того, где присесть. Я знаю это по себе. Когда-то я могла пройтись через мост туда-сюда на каблуках и даже не запыхаться, потом стала больше ездить на машине, меньше ходить, поправилась и появилась одышка. Ну, и дальше больше ограничений в движениях. Я начала тренироваться, буквально, в мае этого года, сбросила уже почти 10кг. Именно силовые тренировки с кардио: приседания, выпады, ягодичный мостик,- дали мне то, чего не давали прогулки и диеты. Они вернули мне опору и выносливость, спина перестала болеть, и настроение улучшилось. Психологически это тоже мощно воздействует на нас: когда ноги слабые, ты чувствуешь себя старой, беспомощной, зависимой, а когда здоровые и сильные, то чувствуешь уверенность. Песня из "Смешариков" вспоминается: "Умные Боги выдумали но-о-ги". В общем, девочки, качаем ноги! 😘