Без нее здоровья не будет — 25 июня 2026 г. в 12:45:01.878
Без нее здоровья не будет Витамины, кремы, уколы красоты, массажи — в погоне за красивой кожей и подтянутым телом не забудьте самое простое и доступное всем средство оздоровления — чистая вода. Если вы мало пьете: — организм боится «засухи» и удерживает ту воду, которая есть (отеки) — кровь становится менее текучей, возрастает нагрузка на сердце и сосуды (тромбозы, варикозы) — организму не хватает воды, чтобы выводить отходы, т.к все токсины водорастворимы (интоксикация, воспалительные процессы) — сухость кожи, волос, ломкость ногтей Сколько и какую воду пить 1️⃣ 30-40 мл на кг массы тела +30% в жару 2️⃣ не пейте холодное — холодные напитки мгновенно снижают устойчивость слизистых к проникновению микробов 3️⃣ не пейте сладкую газированную воду — она повышает уровень сахара, сгущает кровь и увеличивают потерю воды 4️⃣ 1 раз в день пейте минеральную воду, например Ессентуки (предварительно выпустите газ) Режим — Утром стакан теплой воды. — В течение дня пейте понемногу, но часто: 2–3 глотка раз в 20–30 минут. Можно добавлять в воду лимон или мяту. — Основной объем лучше выпить в первой половине дня Чтобы не забывать, ставьте воду на рабочий стол, как это делаю я при подготовке к сегодняшнему эфиру. До скорой встречи в 18.00 мск❤️