Полезная привычка, которая почти ничего не стоит
Полезная привычка, которая почти ничего не стоит 🚶 Не обязательно каждый день устраивать полноценную тренировку. Если день загруженный, попробуйте простое правило: каждый час немного двигаться. Встать из-за стола. Пройтись по комнате. Сделать несколько приседаний. Подняться по лестнице. Выйти на пару минут на улицу. Это не заменяет тренировку, но помогает не проводить весь день практически неподвижно. И главное — такую привычку гораздо легче соблюдать регулярно. Здоровый образ жизни начинается не обязательно со спорта. Иногда он начинается с того, что человек просто встаёт со стула. 🙂
49 просмотров